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* 【今日】3月7日は、サウナの日。サウナ痩せないって本当?

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◎今日3月7日は、サウナの日

日本サウナ協会が1984(昭和59)年に制定。
「サ(3)ウナ(7)」の語呂合せ。


: サウナ痩せないって本当?


1名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/24(火) 09:52:14AcBvb6+Q
サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない??

  サウナ

2名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/24(火) 09:59:44pa48sDUp
痩せると思っている奴はいないし痩せない


18名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/26(木) 20:58:25Ib5SDncM
>>2で結論が出てるだろう


51名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/27(水) 14:50:15.60UMiY+qyY
痩せるか?
サァウナ~どうだろ
┐(´~`;)┌



ウィキペディア:http://ja.wikipedia.org/wiki/サウナ

48名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/10(日) 23:32:23.33+Oq+f0Bg
サウナで落ちる体重は、ほぼ水分。


98名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/21(木) 11:29:57.971OK5sj7G
自分は痩せました 楽して痩せれてサウナ最高


3名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/24(火) 10:12:18il2z7hUx
サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物


55名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 15:02:13.00xZMzc+IY
実は発汗だけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどね


232名無しさん@お腹いっぱい。2012/10/15(月) 19:12:52.29X7vDT8DL
発汗のストレス解消力はすごい


32名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/06(月) 10:59:32c3otPULC
サウナの消費カロリーはウォーキングや自転車と同じ位。


49名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/25(月) 21:37:14.45xQuXUwtO
直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です


53名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/28(木) 19:40:43.43inkG3xJT
心拍数が上がるからカロリー消費はする
続ければ体重は落ちていく
やめれば元に戻るだけ


58名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/02(月) 20:59:29.501zTympgJ
自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました


56名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 21:11:15.00FJ8mpz4x
それが本当ならじゃあ何で痩せないの?
それが本当なら・・・ねw


70名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 06:56:02.46nc2v1edY
脂肪が燃焼されやすくはなる


74名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/23(月) 07:27:41.24dEjBp76x
サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。


77名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/10(日) 10:44:21.79EEMrVRjP
湿度の高い暑さだけ だと思う


78名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/10(日) 11:25:51.29YNi6EmHq
サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの?
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。

運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。


84名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/11(月) 08:39:31.34WGNQM1KC
サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
セックスより気持ちいい!、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい!
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。


85名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/11(月) 09:17:39.48/DoiT/jC
サウナ~の水風呂は 自律神経に良いらしいね
自律神経失調症の人にはおすすめ

  水風呂

92名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 19:45:35.53gTEfID41
12分→水風呂
10分→水風呂
8分→水風呂
6分→水風呂

いつものパターンです。


94名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 23:09:47.96bzt/UTn0
>>92
3回目の8分って結構キツくない?

暇な日は、温泉とサウナを出たり入ったりで3時間ぐらい温泉に居座るんだけど、水飲みまくっても痩せる。
もはや温泉で痩せてるのかサウナで痩せてるのかわからん。


97名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 19:30:52.70k16gJRNw
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね


104名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/11(木) 02:26:41.52dQnKjVdW
水風呂がどうしても無理だ
掛け水しただけで心臓がすくむ


106名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/11(木) 12:19:20.898VFTZY9/
>>104
自分は普通のシャワーをして水風呂かシャワー浴びて外に出たりとか水風呂以外で体を冷やすようにしてる


111名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/20(土) 19:10:41.04EWe+Z+Cx
体温が上がると代謝も上がるから少しは痩せるだろう


112名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/20(土) 19:13:12.29zW4pGm5W
基礎代謝+αのカロリー消費はあるので
厳密に言えば痩せる
気休め程度


99名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 14:11:03.54o9wMH4W9
ここひと月ぐらい一日おきに約15分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ


118名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/23(火) 12:53:45.50Mb1fTXwL
サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは


120名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/25(木) 07:11:30.340HDgeygY
たしかにムクミは一撃で取れる


125名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 09:32:15.41PXBvf3PV
まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ+有酸素運動+筋トレが最強

ソースおれ


135名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/18(金) 17:29:06.82hmRCftrq
ダイエット効果はないけど、健康にはいいんじゃない
半身浴あたりといっしょでしょ


138名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/18(金) 23:26:03.417jZACFNI
サウナで汗をかくのもカロリー消費してるし、
運動まで行かないまでもダイエットには有効


150名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/21(月) 00:39:03.2846h/9yHF
まあ楽しちゃやせんわなw
座ってるだけ(冷笑)


153名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/21(月) 13:36:35.10Fyz7Qg9E
サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが2センチ細く
駒込のロスコはサービスよくお勧め


161名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/03(土) 17:18:50.10ALbEHtS9
水分が抜けるのと代謝が上がるから多少は体重が減る


162名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/03(土) 18:05:32.25Ir2dZGTq
水分が落ちるのを痩せるとは言わない


169名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/04(日) 19:36:47.76KHegy2XK
遠赤外線サウナ家にあるけど
30分で290kal~580kal消費すると書いてあるよ。汗は1gかくごとにかなりエネルギー消費してる。おかげで159cm40kgをずっとキープしてる。
遠赤外線ダイエットサウナ Relax遠赤外線ダイエットサウナ Relax
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ダイエットサウナ

商品詳細を見る

170名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/04(日) 20:00:25.18k++UT9uY
>>169
サウナに続けて30分入っていられる事が難しいと思う。


172名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/16(金) 23:00:15.665CKd7xHr
そりゃ家にあればいいけど
掃除が大変掃


184名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/24(土) 02:18:07.90EcPEM8sK
でもさ、サウナ後のポカリが最強だよね。
身体にジュッと染み込む感じがたまらん!


185名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/27(火) 01:31:09.47dzcJTc6o
俺はアクエリアス持ち込んでる
サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→


188名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 23:12:02.169EIhR3Gk
サウナは水分と言うより塩分を排出する目的で入ってる。
塩分が減れば体内の水分量も減りちょっとしたむくみが解消。結果顔がほっそりして見える。
その後食事で塩分取り過ぎない限りは効果も数日は続くし


198名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 01:03:58.99DUplJZLd
週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか?
体に悪いですか?


200名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 14:56:29.72NVdyNqSk
>>198
週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな


199名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 09:00:50.63ZufX/3cF
周一にしとけ


113名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/20(土) 20:00:42.70xOufzKFn
肌にはいい


236名無しさん@お腹いっぱい。2012/12/20(木) 23:17:37.15k+vYFQpm
サウナで代謝は上がらないと聞くけど、
実際に週3位で通うようになったら汗だらだらかいて痩せた
浮腫がとれただけかも?
手も足も顔もすっきりした


239名無しさん@お腹いっぱい。2013/02/03(日) 18:59:53.92L72KxO95
たしかに顔のむくみは取れるね
あと自律神経失調症にはいい
鬱ぎみだったけど、サウナに行きだしてから
かなり改善した


177名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/19(月) 00:17:00.19rOM7RM0c
代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい


237名無しさん@お腹いっぱい。2012/12/26(水) 21:57:11.47za1YUcrT
寒いからサウナ暖まって最高


もうすぐ春です。 ラグランTシャツ

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